回復とビバーク

ミクロ回復：「シェイクアウト」

クライミング中に使用します。

• 方法: 姿勢を見つけます。シェイクアウトボタンを長押しします。
• 効果: 現在のスタミナプールを回復します。
• 制限: 「灰色になった」スタミナ（パンプ）は回復できません。

マクロ回復：ビバーク（キャンプ）

ビバーク（ポータレッジ）はあなたの家です。特定のゾーン（アンカー）に展開するか、時にはレッジで自由に展開できます。

1. ハンドケア（重要）

• メカニズム: Aavaの手は切れたり打撲したりします。これは最大グリップ力を永続的に低下させます。
• アクション: 医療タブでテープまたは包帯を使用します。
• 優先順位: #1。悪い手 ＝ ゲームオーバー。

2. 調理

• 生食: 利益は少ない。
• 調理済み: 利益大 ＋ バフ。
• レシピ:
  • ハーブ ＋ 水 ＝ 煎じ薬（スタミナ回復バフ）。
  • ネズミ/肉 ＋ 木の棒 ＝ ケバブ（健康 ＋ 空腹）。
  • イエローヤク ＝ バーストエネルギー。

3. 睡眠

• 健康を回復します。
• 時間を経過させます（嵐を待ちます）。
• 警告: 睡眠は空腹/渇きを消費します。起きたときに食べる食料がない限り、飢えているときに寝ないでください。

4. クラフト

• スクラップ: 壁やクライムボットで見つかります。
• 用途: ピトンの修理、新しいピトンの作成、装備の修理。

「パンプ」（乳酸）

ビバークなしで長く登りすぎると、スタミナバーが右側から灰色になります。

• 治療: マッサージ（キャンプで）、睡眠、または特定の煎じ薬。
• 危険: パンプしているときは核心部のムーブを試みないでください。